Yoga

Was ist Yoga?

Yoga bietet sich dabei für alle Lebensbereiche an, ohne sich aufzudrängen:  Übungen zur Entspannung und zum Aufladen,  Ernährungs- und Gesundheitslehre, Kindererziehung, körperliche Übungen, geistige Übungen, Rituale, Therapie, etc. – Du selbst bestimmst, wie weit du den Yoga in dein Leben integrieren möchtest.

Das Turnen auf der Matte machen nur etwa 16-20 % des Yoga aus.

Yoga ist ein sehr praktischer Weg. Probieren steht im Vordergrund. Die Praxis dominiert tatsächlich die Theorie… 

Yoga ist keine Theorie, sondern ein praktischer Lebensweg. Wenn Sie niemals Honig gekostet haben, kann ich Ihnen noch so oft von seinem guten Geschmack erzählen – Sie werden so lange nicht wirklich wissen, wie er schmeckt, bis Sie ihn selbst probiert haben. Praktizieren Sie Yoga und Sie entdecken seine Vorteile. 

Swami Vishnudevananda Sarasvati

Manche brauchen allerdings etwas Theorie, bevor sie sich zur Praxis aufraffen. 😉

Yoga ist eine alte fernöstliche Lebensart, in der ursprünglich sehr streng und das persönliche Ego kritisch reflektierend, auf die Verbesserung der eigenen Persönlichkeit hingewirkt wurde. Heutzutage und insbesondere in Deutschland - ganz anders als z. B. in den USA oder dem Rest von Europa -  wird häufig der "Wellness-Charakter" des Yoga betont ("Bloß nicht anstrengen.") und die vielen sehr hilfreichen Mentaltechniken und philosophischen Grundlagen im Unterricht vernachlässigt. Bei uns bekommt man beides: Erholung und die tollen Mentaltechniken und hilfreichen Tipps aus der Yoga-Philosophie für den Alltag.

Yoga entfernt uns nicht aus der Realität oder Verantwortung des Alltags, sondern stellt uns fest in den praktischen Alltag mit Yoga. Wir kehren endlich wieder zu dem Leben zurück, das wir in der Hoffnung auf etwas Besseres vernachlässigt haben.

Wirkungen

Die Wirkungen des Yoga sind mannigfaltig und durch zahlreiche internationale Studien belegt.

Seit mehr als 100 Jahren werden die Wirkungen von Yoga wissenschaftlich untersucht. Inzwischen gibt es Tausende von Studien zur Wirkung von Yoga.

Yoga wirkt vorbeugend und heilend bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck.

Yoga hilft, Wechseljahresbeschwerden zu mindern.

Yoga ist hilfreich bei der Krebs-Rekonvaleszenz. Yoga hilft Burnout und Depression zu vermeiden bzw. zu behandeln.

Yoga gilt als ein vorzügliches „Mittel“ zur Stressbewältigung und zum Aufbau von Stressresistenz.

Yoga steigert das allgemeine Wohlbefinden, das Körperbewusstsein und kann die Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflussen.

Yoga fördert die Gelassenheit und innere Ruhe und das Immunsystem wird gestärkt.

Viele Menschen berichten von mehr Energie, geistiger Klarheit und erhöhter Konzentrationsfähigkeit durch die Yoga-Praxis.

Kurz: Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden!

Wer kann Yoga üben?

Yoga ist für Alle: Jung und Alt, Gesund und Krank, Mann und Frau. Denn der Yoga ist sehr flexibel und wird, je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände, an den Menschen angepasst. Nur für faule Menschen ist Yoga nicht geeignet.

Falls du Beschwerden hast, berate dich zunächst mit deinem Heilpraktiker, Arzt oder Physiotherapeuten, o.ä. und sprich uns gezielt darauf hin an, damit wir dir das optimale Übungsfeld bieten können.